我深信一般人其實或多或少有些精神病，只是我們患病的程度不致影響他人，因此可以輕易隱藏起來，無須去跟進，不過身邊人的生活飽受精神病而受到影響，每個活著的都曾經有自己的經歷，抑鬱症是常見得到，曾經悲傷過，焦慮過，或者因為悲傷太過沉重，甚至曾暗暗動過想要結束生命的念頭，懷疑過自己是否得了抑鬱症
談到抑鬱症，自從成年之後，越來越喜歡閱讀題材講悲傷的作品，原因不是長大了人就變的更悲傷了，而是因為長大了之後，人就越來越不懂得，也越來越不敢表達自己的悲傷了。
我們生活的這個世界是不允許人隨便悲傷的，悲傷會被人打上了羞恥的烙印。
如果一個人已經長大了，情緒模式似個孩子一樣，一不高興就發脾氣，大吵大鬧，就會被人說是中二，矯情，不成熟，不獨立，不懂控制情緒，又或是太作，太弱，太玻璃心。
巨大的社會之中，工作環境怕人散佈負能量，一旦知道你有精神病，那怕是抑鬱，於是，人們就會像躲避瘟疫那樣的紛紛離你而去。即便是曾說過愛你，會陪著你，會懂你的人，也未必能忍受你傾訴悲傷，展露殘缺。他們欣賞的，是那個自信的你，聰明的你，堅強的你，美麗的你，幽默的你，大氣的你，唯獨不是那個真正的你。
就像聊齋裡的主角，愛的只是美人一張皮，當他看到畫皮下的鬼魅真相時，都只會嚇的驚慌失措，落荒而逃。
我懷疑有些人不是沒有悲傷而是他們個人意志強大到一個點，強迫自己克服了負能量，但不是所有魚都活在同一片海的。
嗯，我說的負能量，似乎就是那樣鬼魅的存在。
原本看似開明的社會裡，鼓吹包容一切價值觀的現代社會裡，唯一不能被包容的就是負能量，它成為一種絕對的不正確，不道德，不光榮。
「你唔好唔開心」「往前看」「同你去咩咩咩(一些好玩的活動)，會開心返」這些話對一個有抑鬱的人來說，其實無補於事，他們需要的是真正的治療安寧。
抑鬱彷是一道隱秘處的傷口，哪怕再痛也得咬牙忍住，不可輕易露出痕跡，等到夜晚無人處，再輕輕撕開被血滲透的內衣，咬牙給傷口消毒換藥，靜靜在心裡對它說，好起來吧。
古今中外，悲傷的詩句千古流傳，可你環顧身邊，卻找不到一個悲傷的人，大家都在忙著表達我過得很好，我生活多美好。那麼，流行歌曲中的悲傷到底是誰在偷偷的聽呢？
這倒是現代社會的咄咄怪事。悲傷成為了所有人公開的秘密，卻又是每個人緘口不提的心事，明明悲傷的情歌鋪天蓋地，
不如意事常八九，可與人言無二三。
難過悲傷真有如此不體面嗎？現代人就連SM都已經不再被視為羞恥，反面當成正當的性欲望，但什麼時候，悲傷才能不再被視為羞恥呢？
林夕很多歌都是寫一個人的悲哀愁緒，我們在K房都會唱，可是我們不會公開說，文學歌曲凡是涉及悲傷的作品，總是令我看得覺得格外貼心，在世界上找一個能夠傾心相待的朋友不易，唯有在文字的媒介中，永遠保持著一個安全的距離，人們才能彼此親近。
無論是悲傷的小說，還是電影，或者音樂，總之那是一種普遍性的悲傷，不涉及任何個人的具體的細節，因此也就不存在恥辱和批判。人們就可以在這種普遍的悲傷中尋求一些短暫的共鳴，但真正的悲傷卻永遠秘而不宣。
現代社會是一個瘋狂的社會，是一個把成功與美德捆綁在一起的社會，一切都在頌揚“更高更好更強”，人們都簇擁在成功者的身邊，沒有人會去領會那些被時代拋在身後的人。貧窮和失敗，曾經可以歸咎於命運，如今卻只能責怪自己的無能。因此，這個時代的人，也更容易感受到存在的焦慮，以及永遠不敢停止的前進的壓力，我們前所未有的渴望著他人的尊重，而悲傷的情緒卻與這一切背道而馳。
現代社會是一個瘋狂的社會，是一個把成功與美德捆綁在一起的社會，一切都在頌揚“更高更好更強”，人們都簇擁在成功者的身邊，沒有人會去領會那些被時代拋在身後的人。貧窮和失敗，曾經可以歸咎於命運，如今卻只能責怪自己的無能。因此，這個時代的人，也更容易感受到存在的焦慮，以及永遠不敢停止的前進的壓力，我們前所未有的渴望著他人的尊重，而悲傷的情緒卻與這一切背道而馳。
阿蘭‧德波頓在《身份的焦慮》中，曾寫到：
“在古典社會裡，底層的僕人能泰然地接受他們的命運，愉快地生活，並對自己的工作感到自豪，同時也不失自尊。然而，在一個民主社會裡，有的只是報刊和社會輿論沒完沒了的鼓噪，讓每個生活在底層的人都相信他們總有機會攀上社會金字塔的塔尖，有機會成為實業家、大法官、科學家，甚至總統。這種無限機遇的論調在一開始也許能給人一種盲目的樂觀，對那些底層的年輕人尤甚。但在他們之中，只有極少數最優秀的幸運兒才有機會脫穎而出，實現他們的夢想；而多數的人，隨著時間一天天過去，他們並不能改變自己的身份，他們會轉而變得意志消沉，內心極度痛楚，並輕賤自己，一旦他人停止對他們表示尊重，他們就很難對自己繼續懷有信心。”
所以，比起對他人悲傷的不寬容，我們更多的是對自己悲傷的不寬容。
也許偶爾，也曾要和誰談談心裡話，傾訴所承受的壓力。但心裡會突然有個微小的聲音提醒自己：別人真的會在乎嗎？
也許會表現出同情的樣子，但又有多少人能真的感同身受呢？即使感同身受，又能為你改變現狀做些什麼呢？大多數人無非收穫一些同情的眼神，拋下幾句根本落不到實處的安慰。
但更多的也許只是暗暗的鄙視，更有一些看熱鬧的路人，會在心裡，或背地裡去這樣討論：
「你看，她又在作了，我看她難過都是咎有自取啊。,」
「還以為他生活過得多好，原來都還不如我一半，放心了。」
最後，自己的遭遇還是要自己承受，自己的無奈也只能自己消化。既然如此，還不如一開始就選擇沉默好了。所以，抑鬱就這樣開始成為一種不動聲色蔓延的疾病，抑鬱，不是悲傷的氾濫，而是對悲傷的拒絕。
當很多明星因為抑鬱症自殺之後，很多人提起對他們的印象，通常都是吃驚的。事前根本看不出來啊？平時性格很好啊，非常有教養，會照顧他人，溫柔有禮貌，甚至非常逗比。卻不知正是這樣的人，才最容易抑鬱，因為越是對自己要求高，要求完美的人，對於悲傷和軟弱，就更是懷有深重的歧視。普通人能在一定程度忍受自己的不完美，包容自己的軟弱和殘缺，接受生活的平庸與粗俗，他們卻不能。
他們對自己要求太嚴格，甚至有一定程度上的精神潔癖，不會允許悲傷這種“不良情緒”存在太久，而是會想盡辦法去壓抑它，驅趕它，否認它。他們比起普通人，更善於把悲傷藏的密不透風，面對世界只露出燦爛的笑臉。
所以，面對悲傷，不要再告訴自己，我要堅強，我要爭氣，不是的。而是要允許自己悲傷，認真的與悲傷進行一場面對面的談話。
對我來說，情緒是要去抒發，我去寫作，去做運動，去學自己感到有趣卻有點難度的事，當然都可以找人傾訴，或者僅僅是痛快的哭一場，好好的睡一覺，讓自己看到，到底是什麼令你如此悲傷？
你能夠解決它嗎？如果不能解決，能夠理解嗎？如果複雜到連理解也不能，那麼就允許它暫時的存在，不時的回來和它再次對話，就像腫瘤，它是可以切除的，可以化療的。最終它就會在你的直面中漸漸縮小，遠去，也許永遠不會徹底消失，但終會縮小到不再影響你生活的程度。
內心的自尊、浮世的名利，都讓人不快樂不安息地爭競無休無止，但人生短短的幾十年，贏的到底能贏到多高？人為什麼要如此你死我活，踩低拜高，幸災樂禍，而不是在別人悲傷的時候，多給予一點溫柔的傾聽、接納和包容呢？
我天性不是溫柔隨和的人，但依然希望認識更多負能量及抑鬱的人，把自己殘餘的耐性捐出來，將來若還有人記起我，也會說一句，啊，他曾經傾聽過我的悲傷，他是個溫柔的人。
接著，我會跟自己所參與開的義工團Rotaract Club of City Northwest Hong Kong 港城西北扶輪青年服務團，會在2016年10月8日(星期六)舉辦一個「真人圖書」活動，親身與精神病康復者互動，一個深度對話，從而真正達到傾聽別人。
“在古典社會裡，底層的僕人能泰然地接受他們的命運，愉快地生活，並對自己的工作感到自豪，同時也不失自尊。然而，在一個民主社會裡，有的只是報刊和社會輿論沒完沒了的鼓噪，讓每個生活在底層的人都相信他們總有機會攀上社會金字塔的塔尖，有機會成為實業家、大法官、科學家，甚至總統。這種無限機遇的論調在一開始也許能給人一種盲目的樂觀，對那些底層的年輕人尤甚。但在他們之中，只有極少數最優秀的幸運兒才有機會脫穎而出，實現他們的夢想；而多數的人，隨著時間一天天過去，他們並不能改變自己的身份，他們會轉而變得意志消沉，內心極度痛楚，並輕賤自己，一旦他人停止對他們表示尊重，他們就很難對自己繼續懷有信心。”
所以，比起對他人悲傷的不寬容，我們更多的是對自己悲傷的不寬容。
也許偶爾，也曾要和誰談談心裡話，傾訴所承受的壓力。但心裡會突然有個微小的聲音提醒自己：別人真的會在乎嗎？
也許會表現出同情的樣子，但又有多少人能真的感同身受呢？即使感同身受，又能為你改變現狀做些什麼呢？大多數人無非收穫一些同情的眼神，拋下幾句根本落不到實處的安慰。
但更多的也許只是暗暗的鄙視，更有一些看熱鬧的路人，會在心裡，或背地裡去這樣討論：
「你看，她又在作了，我看她難過都是咎有自取啊。,」
「還以為他生活過得多好，原來都還不如我一半，放心了。」
最後，自己的遭遇還是要自己承受，自己的無奈也只能自己消化。既然如此，還不如一開始就選擇沉默好了。所以，抑鬱就這樣開始成為一種不動聲色蔓延的疾病，抑鬱，不是悲傷的氾濫，而是對悲傷的拒絕。
當很多明星因為抑鬱症自殺之後，很多人提起對他們的印象，通常都是吃驚的。事前根本看不出來啊？平時性格很好啊，非常有教養，會照顧他人，溫柔有禮貌，甚至非常逗比。卻不知正是這樣的人，才最容易抑鬱，因為越是對自己要求高，要求完美的人，對於悲傷和軟弱，就更是懷有深重的歧視。普通人能在一定程度忍受自己的不完美，包容自己的軟弱和殘缺，接受生活的平庸與粗俗，他們卻不能。
他們對自己要求太嚴格，甚至有一定程度上的精神潔癖，不會允許悲傷這種“不良情緒”存在太久，而是會想盡辦法去壓抑它，驅趕它，否認它。他們比起普通人，更善於把悲傷藏的密不透風，面對世界只露出燦爛的笑臉。
所以，面對悲傷，不要再告訴自己，我要堅強，我要爭氣，不是的。而是要允許自己悲傷，認真的與悲傷進行一場面對面的談話。
對我來說，情緒是要去抒發，我去寫作，去做運動，去學自己感到有趣卻有點難度的事，當然都可以找人傾訴，或者僅僅是痛快的哭一場，好好的睡一覺，讓自己看到，到底是什麼令你如此悲傷？
你能夠解決它嗎？如果不能解決，能夠理解嗎？如果複雜到連理解也不能，那麼就允許它暫時的存在，不時的回來和它再次對話，就像腫瘤，它是可以切除的，可以化療的。最終它就會在你的直面中漸漸縮小，遠去，也許永遠不會徹底消失，但終會縮小到不再影響你生活的程度。
內心的自尊、浮世的名利，都讓人不快樂不安息地爭競無休無止，但人生短短的幾十年，贏的到底能贏到多高？人為什麼要如此你死我活，踩低拜高，幸災樂禍，而不是在別人悲傷的時候，多給予一點溫柔的傾聽、接納和包容呢？
我天性不是溫柔隨和的人，但依然希望認識更多負能量及抑鬱的人，把自己殘餘的耐性捐出來，將來若還有人記起我，也會說一句，啊，他曾經傾聽過我的悲傷，他是個溫柔的人。
接著，我會跟自己所參與開的義工團Rotaract Club of City Northwest Hong Kong 港城西北扶輪青年服務團，會在2016年10月8日(星期六)舉辦一個「真人圖書」活動，親身與精神病康復者互動，一個深度對話，從而真正達到傾聽別人。
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