20160811 用洪荒之力律己，去得到最大快樂

滿足及快樂在生理上，跟頻率有很大關係，如果想獲得快樂就要懂得控制頻率。

當大腦知道完成了一項指令，例如吃一餐好吃的日本魚生飯，當我下一餐再吃魚生飯，就不會再為我帶來同等滿足，除非吃上更高質素魚生飯，邊際報酬遞減有時不是遞減，而是銳減，所得快樂都被不自控地減少。

同樣於一年內，一個運動員如果每次都是做出11秒的紀錄，有一天她突破跑出10秒，那個震撼興奮程度會比於一年內由11秒到10.8秒，再提升到10.5....10秒來得過癮很多很多。

但要出現這種暴擊效果又是談可容易? 因此去研究持續獲得快樂比較實際，重點是去控制獲得快樂的頻率，讓那一種輕微突破的快感變得更為頻密。

既然由11秒到10秒那麼難，我慣性會把10這個目標牢牢鎖定，既然我覺得那麼有意思，必定要用洪荒之力去完成，因此我會從11秒提高至10.95，再慢慢想想如何上升10.94等，

之後為了令自己更加自律，我會把一些讓我分心的事情放下，否則我只會原地踏步，例如減少用手機來避免做一些無關主旨的事，如捉小精靈(捉不捉到都不會令我有損失或快樂)，繼而增加我享樂的成本 (更加刻薄自己)，使到一刻鬆散帶來立刻的痛苦，例如晚睡、多走路、刻意安排工作、搞扶青的行政等，更重要是故意轉移快樂的來源建立於正經事上的完成進度。

用報告工作狀態、透露計劃未來可能去慰藉自己，我絕少用物質去安慰自己，更加禁止自己炫耀一切物質，因為這樣做長遠會影響我未來維持快樂的成本，今天用1000元，下次必定用2000，再下次就不可能是3000，而是5000，一旦你會習慣了一個檔次的享受。這就是「曾經滄海難為水」，很多人收入高，但戶口底蘊沒太多，都是因為這樣心理圈套。

當我們開始搞清自己的快樂來源是來至一些事情上，大腦依然在PK後發現完成目標更為重要，所獲得快樂更為實在，那麼一個非常正向的習慣開始被建立起來，開始不需人去幫手監察，真係可以講自動波，一切都依11-->10.5-->10 去進發。

若10的目標一天已經完成，那麼人生生活都好明顯會走向另一個檔次，目標都會因時而改變。

上面獲得快樂的過程，由自己畢業後都一直在進行，很多鎖定了的目標都仍在努力中。